男性想長(zhǎng)壽需要呵護(hù)的器官健康

　　器官健康的關(guān)系到人體健康的關(guān)鍵因素，男人想長(zhǎng)壽當(dāng)然也是一樣了，一般身體的衰老往往是從器官開(kāi)始，男性更是這樣，身體的器官是非常地脆弱，要保持年輕狀態(tài)，就要做好呵護(hù)工作，這樣才能讓你健康長(zhǎng)壽。以下小編就帶你來(lái)了解男人長(zhǎng)壽要呵護(hù)好器官健康。

　　一、呵護(hù)肝臟。應(yīng)要少要。酒精會(huì)傷害肝癌。長(zhǎng)期喝酒的人更易患上脂肪肝，戒酒是護(hù)肝最好的辦法。應(yīng)要多吃蔬果，三餐應(yīng)要吃一些維生素與蛋白質(zhì)含量豐富的食物，像是蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)及動(dòng)物肝臟等。

　　二、關(guān)心結(jié)腸。肉要少吃。吃肉太多、缺少運(yùn)動(dòng)往往是威脅結(jié)腸健康。應(yīng)要保證蔬菜及五谷的攝入。多吃一些粗糧，富含膳食纖維的食物。每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　三、保衛(wèi)前列腺。多吃蔥蒜與紅酒。研究顯示，每天蔥蒜與紅酒的人患前列腺疾病會(huì)下降一半。

　　四、強(qiáng)壯腎。多喝酒多吃藍(lán)莓。每天喝水會(huì)讓你腎病下降八成。此草莓也能抵制細(xì)菌在脫逃組織中附著。常按摩腰部也能達(dá)到強(qiáng)腎的功效。