年終獎(jiǎng)成心病 如何解決年底5大常見(jiàn)鬧心事

　年終獎(jiǎng)太少，跳槽很糾結(jié)，回誰(shuí)家過(guò)年，年底鬧心事為何這么多？不知不覺(jué)，2011年結(jié)束，各種壓力也接踵而至，易讓人心理情緒沮喪、低落、焦慮。在這個(gè)時(shí)候，不妨自我安慰一下，不要讓下面這些問(wèn)題煩擾自己。

　　關(guān)鍵詞一：年終獎(jiǎng)

　　春節(jié)將至，很多人都拿到了公司的年終獎(jiǎng)。年終獎(jiǎng)該咋花？有人理財(cái)，有人儲(chǔ)蓄，有人購(gòu)物，有人旅游……這都很正常，但是也有人拿了年終獎(jiǎng)就去看心理醫(yī)生。對(duì)年終獎(jiǎng)普遍不滿的今天，拿到手里的獎(jiǎng)金不是福利和激勵(lì)，反倒成了心病。

　　專家提醒：世界上不存在絕對(duì)的公平，年終獎(jiǎng)也無(wú)法承受那么多被人為附加的期待值。套用小品中的一句話，“要啥自行車啊，要多少是多啊？”期待是一切關(guān)系的殺手。

　　關(guān)鍵詞二：恐歸族

　　孟勇(化名)是外來(lái)打工者，每年他都會(huì)為了過(guò)年如何回家焦慮很久，一想到擁擠的春運(yùn)列車，他就覺(jué)得頭疼。近年來(lái)，“春運(yùn)心理病”的患病人數(shù)呈較大幅度上升趨勢(shì)。

　　專家提醒：建議大家，提早安排行程，不要把日程安排得過(guò)滿，以免過(guò)于緊張；盡可能和親友同鄉(xiāng)結(jié)伴出行，途中可以聊聊天、打打撲克。如在車廂和其 他比較擁擠的環(huán)境里，可以做靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，比如深呼吸，在座位上活動(dòng)自己各部位的關(guān)節(jié)及肌肉，以減輕旅途帶來(lái)的身心疲勞；想象闔家團(tuán)圓的快樂(lè)，告訴自己保持愉 快的心情。

　　關(guān)鍵詞三：跳槽

　　作為一名職業(yè)理財(cái)規(guī)劃師，張軍(化名)對(duì)自己的工資并不滿意。最近，他向公司提出辭職請(qǐng)求，老板笑了笑說(shuō)：“公司對(duì)于你的能力、薪水和職位是一直有考量的。此外，咱們今年業(yè)務(wù)還不錯(cuò)，雖然還沒(méi)有算出來(lái)，但我估計(jì)你的年終獎(jiǎng)應(yīng)該接近十萬(wàn)元了。你不妨再考慮一下。”

　　專家提醒：跳槽本身是有風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)橐媾R薪酬、文化、環(huán)境、人際、職責(zé)等諸多變化調(diào)整，只要某一方面出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)使跳槽的成本加大，出現(xiàn)不 利局面。如果對(duì)新機(jī)會(huì)有足夠的能力與信心，選擇跳槽更有價(jià)值，因?yàn)樘酆湍杲K獎(jiǎng)，其實(shí)就是長(zhǎng)期收益和短期利益的矛盾，年終獎(jiǎng)只是一個(gè)短期利益的分配，長(zhǎng)遠(yuǎn) 看來(lái)，根本無(wú)法與新機(jī)會(huì)所能帶來(lái)的潛在收益相比。 

        關(guān)鍵詞四：購(gòu)物狂

　　一到過(guò)年，錢就不當(dāng)錢看了，想想自己辛苦了一年買點(diǎn)東西犒勞自己，再理所應(yīng)當(dāng)不過(guò)。從心理角度上來(lái)說(shuō)，其實(shí)人人都有購(gòu)物欲，平時(shí)，這種購(gòu)物欲可能并不明顯。過(guò)年往往會(huì)讓人們的孤單感倍增，這時(shí)購(gòu)物能夠讓他們產(chǎn)生滿足感，解除孤獨(dú)感。

　　專家提醒：適當(dāng)消費(fèi)可以，但不可盲目地去亂花錢。如果已經(jīng)處于“購(gòu)物狂”的狀態(tài)了，那么要學(xué)會(huì)理性消費(fèi)，具體辦法首先要改變自己的購(gòu)物模式，不 要受商場(chǎng)打折的誘惑，減少參與的次數(shù)，買什么先做好計(jì)劃，計(jì)劃外的不要購(gòu)買，定期為自己的支出做個(gè)總賬，在買東西時(shí)盡量使用現(xiàn)金支付，減少對(duì)信用卡的使 用。

　　關(guān)鍵詞五：回誰(shuí)家過(guò)年

　　春節(jié)日益臨近，年味兒越來(lái)越濃，一些80后夫妻卻還在為去誰(shuí)家過(guò)年犯難。趙彌彌和老公已經(jīng)爭(zhēng)吵了快一個(gè)月了，還沒(méi)有結(jié)果。老公堅(jiān)持除夕、初一去他家，趙彌彌想男女平等，自己父母為什么要冷冷清清地過(guò)年，覺(jué)得結(jié)婚沒(méi)意思。

　　專家提醒：“回誰(shuí)家過(guò)年？”這道選擇題背后，有爸媽的期待、兒女的孝心，甚至還有男人的面子。

　　一些網(wǎng)友的 “支招”還不錯(cuò)，80后夫妻可以借鑒。方案一：輪流坐莊，今年男方家，明年女方家；方案二：各回各家，各找各媽，新年過(guò)半，再回小家；方案三：你家俺家，合成一家，把雙方老人都接到自己家里大團(tuán)圓。