健康生活態(tài)度--慢生活

          這是相對于當(dāng)前社會匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節(jié)奏生活而言的另一種生活方式，自1989年在意大利出現(xiàn)后，便風(fēng)靡世界。這里的“慢”，并非速度上的絕對慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。 

          慢不僅是人類幸福生活的必須，更是人生境界的極致。慢的至高境界是什么？具體一點(diǎn)，當(dāng)然和健康、品味、閑適、禪意有關(guān)。慢生活”國際運(yùn)動在全球興起。支持者已經(jīng)發(fā)展到數(shù)以萬計(jì)，他們擁有一套獨(dú)特的方式，讓生活和工作中的各方面都慢下來，讓慢的快感無處不在，即便是那些不富裕的人，也能享樂每一天。他們通常是這樣度日的： 

          少食肉。認(rèn)為多吃素食，少吃肉類及其制品有助于消化，可避免引起高血壓或誘發(fā)某些疾病。 

          飯后息。飯后不宜劇烈運(yùn)動，稍休息片刻再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。因此，在日本、韓國已成為一種健康養(yǎng)生的大眾時(shí)尚。 

          曬太陽。美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的健康生活方式，他們認(rèn)為平常接受陽光的適當(dāng)照射，有助于身體貯存大量的維生素D，有益于牙齒與骨髂的健康。 

          雨中行。冒著霏霏細(xì)雨去逛街或散步已成為歐美人的一種時(shí)尚。他們認(rèn)為，綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)氧離子，有益于肺與大腦的保健。 

          常唱歌。英國劍橋大學(xué)的教授提倡經(jīng)常唱歌，因?yàn)檫@樣有益于陶冶情操，健康長壽。唱歌還有益于促進(jìn)大腦的邏輯思維，且使聲帶、肺部、胸肌等得到良好地鍛煉。 

          挺起胸。美國密蘇里州大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授認(rèn)為，抬頭挺胸不僅讓人顯得有氣質(zhì)、看起來年輕而精力充沛，而且還有助于減輕腰骨疼痛，減少脊椎的負(fù)荷。 

          靜坐思。忙里偷閑，靜下心來每日靜坐一至兩次，每次約半小時(shí)，放松身心，有助于解除神經(jīng)緊張、頭痛和降低血壓。美國得克薩斯州的居民流行這種健康生活方式。 

          步代車。以步代車有利于血液循環(huán)，活動筋骨可以防止骨骼退化，增加心肺功能。這種休閑鍛煉活動在丹麥、挪威等北歐一些國家日漸盛行。 

          做善事。助人為樂、幫人之困、濟(jì)人之?？梢允谷诵那槭鏁常@得一種難以名狀的心理滿足，有助于強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心，利于健康長壽。 

          天倫樂。利用業(yè)余時(shí)間，夫妻談心，祖孫共同游戲，這種天倫之樂的休閑健身活動，目前在日本、東南亞一些國家頗為流行。