為什么壓力大的人消化系統(tǒng)容易出問(wèn)題？

        有一個(gè)流傳廣泛的笑話：“寫(xiě)完了作業(yè)不一定能考到好成績(jī)，考出好成績(jī)不一定能上好大學(xué)，上了好大學(xué)不一定能找到好工作，找到好工作不一定能娶到好老婆，娶到好老婆不一定能生好兒子，生個(gè)好兒子他又不一定會(huì)好好寫(xiě)作業(yè)……”

        雖然是玩笑，但是卻客觀說(shuō)明了我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不是生活在壓力當(dāng)中：工作、住房、治病……一座座大山壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)。壓力一大，身體還經(jīng)常給你鬧點(diǎn)小亂子，飯也吃不香，甚至腸胃也都跟著出了問(wèn)題。中醫(yī)有“思慮傷脾”之說(shuō)，思慮過(guò)多，會(huì)影響脾的運(yùn)化功能，導(dǎo)致脾胃呆滯、運(yùn)化失常、消化吸收機(jī)能障礙，而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。

        緩解思慮三步走

        ①減壓：工作和學(xué)習(xí)要有計(jì)劃有安排，工作和學(xué)習(xí)后要充分放松，良好的計(jì)劃和休息可以讓你減少很多沒(méi)必要的思慮。

        ②順其自然：這一點(diǎn)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)尤其重要。“兒孫自有兒孫福”，有些事情即使你天天擔(dān)心，也不會(huì)有多大效果，健康問(wèn)題、生活問(wèn)題、子女問(wèn)題、社會(huì)保障問(wèn)題等，要順其自然，不要因?yàn)檫^(guò)多的思慮而影響健康。

        ③轉(zhuǎn)移：遭受重大打擊如下崗、失戀、喪偶等或者獨(dú)居的老人，應(yīng)該盡可能地多與人接觸，做一些輕松、開(kāi)心的事情，讓自己早點(diǎn)從焦慮的陰影中走出來(lái)。