霧霾天氣多吃綠葉菜保護肺

　　經歷了霧霾后，不妨問問自己，“我的肺還好嗎?”

　　近日記者走訪了北京各大醫(yī)院，發(fā)現到呼吸科看病的患者以急性呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等居多，這與灰霾天氣有很大的關系。以哮喘為例，即使平時控制得很好，但一到灰霾天，空氣中的污染物就會刺激呼吸道，可能使病情加重。不僅如此，近年來，臨床上慢阻肺和肺癌的發(fā)病率也大大提高。這是因為，肺每天要吸入大量空氣，其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學毒物等都威脅著呼吸系統(tǒng)的健康。

　　霾天過后，可以通過一些簡單的自測，給肺做個小體檢：1.爬樓梯法。用不緊不慢的速度一口氣爬三層樓，若沒有明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。2.憋氣法。深吸氣后憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好。

　　肺的自我保護能力很差，所以需要我們更細心的照料。外出歸來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔;多吃一些有益肺部健康的食物，如綠葉蔬菜、銀耳、山藥、梨等。還可以服用清肺保健品，如自然之寶維力植物復合提取物營養(yǎng)膠囊，它是純草本復合配方，將桉葉萃取物、毛蕊花葉萃取物、菠蘿蛋白酶這三大“益肺能手”進行科學配比，具有清熱解毒、止血散瘀、消炎去水腫等多種功效，幫你抵抗霧霾。并且，維力植物復合提取物營養(yǎng)膠囊具有全球最嚴苛的CGMP認證，全程質量把控，安全有效，品質無憂。