職場(chǎng)中最重要的技能

　　我向同事們提出了這個(gè)問(wèn)題。我聽(tīng)到的答案有：集中注意力、順暢地溝通、帶領(lǐng)他人有所作為。

　　這些都是很重要的技能，但不是最重要的。對(duì)我而言，最重要的技能是獲得快樂(lè)并保持快樂(lè)。換句話說(shuō)，就是控制情緒。

　　控制情緒為什么如此重要？

　　如果你能控制情緒，那么無(wú)論何時(shí)身邊發(fā)生什么，你都可以主宰情緒。即使天塌下來(lái)，你也可以快樂(lè)以對(duì)。當(dāng)你快樂(lè)的時(shí)候，你自然具備本文開(kāi)頭提到的那些技能。

　　很難獲得快樂(lè)并保持快樂(lè)的原因之一是，我們把情緒交由他人“控制”。

　　我們常常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法：“他太讓我生氣了！”“在那次會(huì)議中，她真把我惹毛了！”

　　當(dāng)你說(shuō)“某某人把我氣瘋了”時(shí)，就承認(rèn)了自己情緒的控制權(quán)屬于別人。他們讓你抓狂，他們有能力控制你的情緒。

　　事實(shí)上，無(wú)論過(guò)去還是現(xiàn)在，別人都沒(méi)有這種力量，是你選擇了被“氣瘋”，選擇遠(yuǎn)離快樂(lè)。

　　很多人一生過(guò)得就像“巴普洛夫的狗”，不受他們控制的事會(huì)激發(fā)他們的情緒反應(yīng)，像彈珠一樣在外力之間彈來(lái)彈去。

　　“我得到了提拔，耶，太開(kāi)心了！”

　　“那個(gè)混蛋在工作中把我往火坑里推，氣死我了！”

　　我也曾多次這樣傾訴，直到一位導(dǎo)師提醒我：“你究竟什么時(shí)候才能處理好自己和所有問(wèn)題之間的關(guān)系？根源在你。”

　　像掌握其他技能的過(guò)程一樣，掌握控制情緒的技能也需要勤加練習(xí)。

　　你可以常常問(wèn)自己：“我要繼續(xù)保持當(dāng)前的情緒嗎？”如果這個(gè)問(wèn)題的答案是“不”，那么下一步，你就要選擇你希望擁有的情緒。

　　你的情緒百分之百由你的想法掌控，你不開(kāi)心，很可能是因?yàn)槟愕拇竽X中存在消極的想法。如果你經(jīng)常認(rèn)為“我是個(gè)失敗者，我的老板很差勁，我的薪水低，沒(méi)人愛(ài)我，人人都很惡毒，我的生活就像在地獄里煎熬”，那么你很可能感覺(jué)糟糕透頂。

　　打破這種消極的循環(huán)，需要改變你的想法。對(duì)我來(lái)說(shuō)很有用的方法是時(shí)刻感恩，因?yàn)楦卸骱涂鞓?lè)緊密聯(lián)系在一起。這不僅是我的觀點(diǎn)，大量研究都支持這一結(jié)論。

　　有時(shí)，生活對(duì)你來(lái)說(shuō)并不容易，但還是有一些值得你感恩的事，即使它們很小、很可笑。

　　我的人生中有過(guò)一個(gè)難熬的階段：生意失敗，因此負(fù)債，讓員工丟了工作。我感到非常內(nèi)疚，坐在車?yán)锖窟罂蕖?/p>

　　突然，我發(fā)現(xiàn)自己沉溺于自怨自艾之中。我不想繼續(xù)這種讓人無(wú)力的糟糕感覺(jué)，因此，我勉強(qiáng)列出了讓我心存感激的人和事。

　　那時(shí)，浮現(xiàn)在我腦海里的唯一一件事是：我穿著干凈的襪子。我知道這很可笑，但這種想法使我對(duì)丈夫充滿感激之情（因?yàn)樗鵀槲蚁匆m子）。我對(duì)即將成為母親心存感激（那時(shí)我已經(jīng)懷孕8個(gè)月）。作為一家破產(chǎn)企業(yè)的負(fù)責(zé)人，我感激從破產(chǎn)中吸取的所有教訓(xùn)。我知道我可以平復(fù)心緒，振作起來(lái)，關(guān)閉企業(yè)，繼續(xù)向前走。

　　直到今天，我還不能完全控制情緒，不能讓自己總是處在快樂(lè)中。控制情緒需要不斷練習(xí)，對(duì)要求掌握這一人生中最重要技能的那些人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)終身學(xué)習(xí)的過(guò)程。