“三補三降”可助你遠離中風

訊石光通訊網(wǎng) 2011/3/17 8:54:57
        三補三降的食補原則

  補鉀:鉀是人體所需的重要元素之一,擔負著維持人體細胞內(nèi)滲透壓、維持神經(jīng)肌肉正常興奮性等作用,鉀還參與心肌收縮、舒張,參與人體能量代謝。缺鉀的人,心血管系統(tǒng),神經(jīng)肌肉興奮性,細胞內(nèi)外滲透壓等都受到影響,因而容易發(fā)生中風。馬鈴薯含鉀豐富,據(jù)報道,每天吃一個馬鈴薯,就可以使中風危險下降60%,黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高,宜常吃。

  補鎂:鈣和鎂是一對形影不離的親兄弟,又是一對互不相讓的冤家對頭。鈣能促進心肌收縮,增強神經(jīng)肌肉興奮性,而鎂則能對抗鈣的作用,維持腦細胞內(nèi)外鈣的平衡,從而保護大腦。一旦鈣與鎂的比例失衡,容易引發(fā)中風。常吃玉米、西紅柿、海帶等食品,可以補充豐富的鎂,有助于預防中風的發(fā)生。

  補維生素:預防中風,主要靠維生素C和維生素E。這兩種維生素都有強大的抗氧化作用,維生素C能保護血管內(nèi)皮系統(tǒng)的完整性,防止發(fā)生血栓、出血;維生素E能抗氧化,防止有害物質(zhì)對腦血管的破壞,保持血管彈性,防止中風發(fā)生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。降脂:高血脂造成動脈硬化,血管堵塞,是引起中風的危險因素之一,因此應經(jīng)常吃降血脂的食物,如洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚油等,適當飲醋、飲茶大有益處。

  降壓:高血壓也是引起中風的危險因素之一,而且是更危險的因素。高血壓既可以直接造成出血性中風,又可以間接造成血栓性中風,因此,降低血壓,保持血壓平穩(wěn)非常重要??梢远喑渣c芹菜、橄欖油、蘿卜等。

  降低血液黏稠度:血管里的血液黏稠度增高,導致血液流動緩慢,容易發(fā)生堵塞,出現(xiàn)血栓,引發(fā)中風。因此,降低血液黏稠度是防治中風的重要內(nèi)容。為此,可以多吃點黑木耳、韭菜、生菜等。

  三補三降的藥物控制

  對于中風的防治,嚴重缺乏鉀、鎂、維生素C和維生素E的人群,單純的食補是不夠的,必要時必須合理加以藥物進行補充;而對于三降——降脂、降壓、降低血液黏稠度食補是遠遠不夠的,藥物控制才是主要的手段。

  對于前者,目前醫(yī)院和市面上補充鉀、鎂、維生素C和維生素E的針對性產(chǎn)品有很多,這類藥無明顯禁忌都很安全,只需注意不可過量服用。對于后者,長期的服用易選擇安全低毒副作用的藥物。近年來,許多中藥產(chǎn)品如華佗再造丸在預防干預前期危險因素方面具有治療的兼容性,不僅適用于高血脂、高血壓、高血液黏稠度的中風高危人群,還在中風的急性期,恢復期和后遺癥期具有降低血壓、降低血脂、降低血液黏稠度的作用。

新聞來源:39健康網(wǎng)

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