冬天養(yǎng)生進補之戒

訊石光通訊網 2009/12/9 8:35:55
戒亂進補

首先,應該了解自己該不該補,屬于何種體質,屬于何臟何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃為主,老年人以補益腎氣為主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要認真分析,最好在有經驗的醫(yī)生指導下判定。這樣,才能有的放矢,不犯虛虛實實之戒。

補而戒膩

對于身體狀態(tài)不太好,脾胃消化不良者來說,首先是要恢復脾胃的功能,否則服再多的補物也是無用。因此,冬令進補不要過于滋膩厚味,以易于消化為準則。

補而戒偏

中醫(yī)認為,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發(fā)它疾。

外感戒補

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時,不要進補,以免留邪為寇,后患無窮。

戒以貴賤論英雄

對于如何進補,最好能在醫(yī)生指導下進行。對于補藥,不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

戒惟補藥而補

對于想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。還要注意適當?shù)倪\動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等,才能達到真正意義上的養(yǎng)生。

新聞來源:益研坊a5

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