ICCSZ訊 在我們的生活中,當人逢喜事,朋友相聚,逢年過節(jié)都離不了酒。高興的時侯把酒言歡,悲傷的時侯何以解憂,唯有杜康。適量飲酒也不乏好處,可以促進血液循環(huán),通經活絡,祛風濕,改善寒涼體質等等。但是,酒給身體帶來的危害也不是危言聳聽的,這種情況往往發(fā)生在經常應酬、嗜酒和自認為酒量好的人身上。
過量喝酒會帶來哪些危害呢?
1、長期大量飲酒使三大營養(yǎng)素以及維生素礦物質攝入量減少,造成營養(yǎng)不均衡
2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對肝臟功能的損害,從而影響幾乎所以的營養(yǎng)物質的消化、吸收和運轉;
3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎,造成胰腺分泌不足,影響營養(yǎng)吸收利用,嚴重導致酒精性營養(yǎng)不良;
4、酒精對肝臟有直接的毒性作用,可能會導致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌;
5、增加患高血壓、中風、乳腺癌和消化道癌的危險;
6、酒精分解代謝后會產生乙酸,體內乙酸過多會導致尿酸排出減少,對高尿酸血癥和痛風有一定的影響;
7、 導致極性酒精中毒,造成意識缺失、暈迷甚至死亡。
當然,這些危害不是一天兩天或者一次喝過了就形成的,而是長期過量飲酒對身體造成的慢性傷害,那么它們究竟是怎樣傷害我們的呢?為什么我喝會臉紅?為什么有人喝酒臉越喝越白?且先看看幾杯下肚后,那些酒精和水的混合物到底去了哪里。
酒精進入我們體內,主要在肝臟內進行分解代謝,整個過程必須要有酶來參與工作,才可以完成整個代謝過程,其中,有兩種非常重要的酶,它們分別是乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。當酒精進入體內,在胃內開始被吸收,由血液負責運載入肝臟分解,這時候乙醇脫氫酶首先開始工作,將乙醇分解成為乙醛,接著再被乙醛脫氫酶分解為乙酸、二氧化碳和水,通過尿液排出體外。現代醫(yī)學認為,體內乙酸過多會導致尿酸排出減少,對高尿酸血癥和痛風病人有一定的影響,同時也增加了腎臟的負擔。
為什么你喝酒會臉紅呢?
喝酒臉紅的人是因為體內缺乏乙醛脫氫酶,乙醇轉化為乙醛之后,無法進一步被分解,那么乙醛就會在血液中越積越多,刺激腎上腺素分泌,使心臟搏動加速,血管擴張、血流加速而導致全身發(fā)熱、臉色潮紅。乙醛不能完全代謝時會在肝臟內轉化為脂肪,形成脂肪肝、影響肝臟功能以及其它肝臟問題。
為什么有人喝酒臉越喝越白?
如果我們的肝臟缺乏乙醇脫氫酶,酒精進入體內短時間內似乎并沒有特別大的感覺,所以臉越喝越白的人往往不容易醉,但是由于“酒量大“更容易導致喝酒過量,酒精在體內達到一定量又不能及時被分解排出時,就會導致急性酒精中毒,表現為宿醉,暈迷,嚴重時會導致死亡。這么看來,還是“酒量好”的人更容易發(fā)生風險。
喝酒對身體的危害的確是不容忽視的,所以,如飲酒應限量,目前根據《中國居民膳食指南》建議,成年男性每天的酒精量不超過25g ,相當于啤酒750ml,葡萄酒250ml,50度以上的高度酒應控制在50g以內。女性每天推薦酒精量在15g以內。
但是,喝酒我國的傳統(tǒng)習俗,酒逢知己千杯少,就算舍命也得陪君子啊,那么必須要喝的時侯,我們該怎樣來保護身體,避免酒精的傷害呢?我在這時總結了如下幾點供大家參考:
1、空腹不喝酒;
2、喝酒之前吃點主食:如粗雜糧,主食里的碳水化合物可以幫助酒精分解;
3、喝酒之前喝杯牛奶或酸奶,牛奶附著在胃壁上可以減少酒精的吸收;
4、喝酒之前吃一些蔬菜,蔬菜中的膳食纖維也會吸附一部分酒精不分吸收,同時其中的維生素C有幫助酒精分解的作用。
5、酒前以及酒后可以適吃一些B族維生素片,保護肝臟,幫助分解酒精。
最后送大家一句話:小酌宜情,豪飲傷身,沒有什么比擁有健康的身體更重要!
新聞來源:新浪健康
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