粗茶淡飯 知足常樂(lè)——塞爾維亞人阿夫多維奇長(zhǎng)壽秘訣

        生命在于運(yùn)動(dòng)： 老人說(shuō)：“活動(dòng)是身體強(qiáng)壯的基礎(chǔ)，為了保重身體，我特別注意活動(dòng)，天天散步，經(jīng)常找左鄰右舍一起喝咖啡、聊天。夏天，我?guī)椭鷥鹤痈畈?，并干其它農(nóng)活呢！” 

        老人談活思路清晰，談吐自如，但被問(wèn)及長(zhǎng)壽秘訣時(shí)，他卻茫然道：“我不知道什么是長(zhǎng)壽秘訣。”但說(shuō)到飲食方面時(shí)，老人說(shuō)：“我一生總是粗茶淡飯，飲食方面從來(lái)不挑肥揀瘦。” 

        從不怨天憂人：遇到煩心事怎么辦呢？那老人說(shuō)：“我生活中經(jīng)常遇到煩心事但是我從不怨天尤人，而是找人談話訴說(shuō)或獨(dú)自散步思考，找出解決辦法，盡快擺脫煩躁?duì)顟B(tài)，從來(lái)沒(méi)有陷入不良情緒。” 

        注意勞逸結(jié)合：像老人這么大年紀(jì)，身體這樣硬朗，平時(shí)無(wú)疑很重視保養(yǎng)身體，老人說(shuō)：“我一直特別重視保重身體，注意勞逸結(jié)合。我一生干活很多，但是任何時(shí)候我都注意適當(dāng)休息。” 

        老人接著說(shuō)：“多年來(lái)，我每天都午睡一會(huì)兒，并且右臥側(cè)睡，這樣可使心臟得到休息。我在午睡前還堅(jiān)持喝一杯山羊奶或牛奶，吃大麥面包，這些都能保養(yǎng)身體。” 

        知足者常樂(lè)：老人說(shuō)，現(xiàn)在感到生活幸福美好！他又解釋說(shuō)：“現(xiàn)在城里一些人只是由于沒(méi)有豪華汽車就感到苦惱就認(rèn)為生活不如意。這毫無(wú)益處。我覺(jué)得我在卡梅什尼查村生活十分美好，因?yàn)?，這里有綠樹鮮花和新鮮空氣，而且我還有6個(gè)十分孝順的兒女。”