顏色要鮮艷
秋天人容易困倦沒精神,而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊,起到醒腦提神的作用,建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感,增加心率、腦電波的活動及呼吸頻率;橙色能增加食欲、緩解疲勞,對乏力、過敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助于記憶的顏色,這種顏色也能升高血壓,提高心率,改善心情。
少穿化纖衣
秋天干燥、風大,盡量別貼身穿羊毛或化纖類衣服,以免刺激皮膚引起瘙癢。秋天也最容易起靜電,因此應該穿純棉面料,不要因為耐臟和洗滌方便而穿化纖面料的衣物。另外,洗衣服時最好加入一些衣物柔順劑。
衣服稍肥點
秋季干燥,緊身衣褲不但妨礙關節(jié)和肢體活動,還會摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環(huán)。秋天衣著應以寬松為主,衣料以柔軟下垂為宜,還可以有效預防過敏。
穿薄不穿厚
秋季里適度的涼爽刺激能促進身體的物質(zhì)代謝,增加產(chǎn)熱,有助于提高人體對低溫的適應力。不過,秋季早晚溫差大,所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝,這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,光線充足時還可以隨時脫掉外套。此外,秋季要少穿露肩裝,以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發(fā)頸椎?。簧俅┞赌氀b,以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋,以免受寒著涼,導致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢。外出時可隨身備一條長圍巾,以備氣溫突變隨時保暖。
新聞來源:生命時報
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