情志養(yǎng)生

情志養(yǎng)生法主要需要注意三方面的問題 

一是戒驕戒躁，注意避免自己的驕傲與急躁情緒，保持心態(tài)平和。 

過分的抱負、固執(zhí)、好爭辯、急躁、緊張、大聲說話、匆匆忙忙、好沖動、富含敵意、具有攻擊性等特點，更容易患心腦血管疾病。能夠悟透自己，了解自己的優(yōu)勢與不足，做一個能夠正確地認識和評估自己的能力的現實主義者，克服焦躁情緒，順應自然環(huán)境，保持心態(tài)平和，是有利于健康長壽的。 

二是擅長調節(jié)情緒，是指要善于化解不良情緒，使自己的心情達到最佳水平。

人們對外界的客觀事物引起的內心的相應情緒反應是情緒健康的標志之一。換言之，就是遇到令人高興的事就應該高興，遇到沮喪的事就應該憂傷，這是正常的情緒反應，是代表此人情緒表現健康的標志之一。 

但情緒波動過大，對健康有很大危害，所以人們在日常生活中，應該注意修身養(yǎng)性、舒暢情志，以保持穩(wěn)定的情緒?？梢酝ㄟ^改變自己不良的思維方式，糾正自己錯誤的認知過程，用正確的思維方式去認識客觀事物，用積極態(tài)度解決現實問題，就會消除許多不必要的煩惱，而保持輕松愉快的好心情。 

三是免生三氣，是指在日常生活中要避免生閑氣、怨氣和悶氣。 

免生閑氣是指不要因為日常生活中的雞毛蒜皮瑣事而生氣。如平時買東西時遇到缺斤短兩的事情，或家庭生活中的小是小非問題，都是沒有必要生的閑氣。 

免生怨氣是指不要總對一些人或事進行抱怨或心生怨恨之氣。如果一個人總是將自己與在某方面比自己強的人進行比較，就難免要產生怨氣。 

免生悶氣是指如果感到有令自己不高興的事情要及時說出來，以求得到解決或化解，不要悶在心里生氣。 

其中生悶氣對心身健康的影響最大，特別是較長時間地生悶氣，常會引起疾病，特別是心臟病和腫瘤。