奔三女人護(hù)膚養(yǎng)生食療大法

        眼看就要奔三了，臉部的肌膚明顯不如以前緊致、光澤、滑嫩了。奔三的女人，不論是單身的，還是已婚的。都覺得衣柜里總是少一件衣服，化妝品總是少一件更適合自己的。其實(shí)，奔三的小女人大可不必為逝去的年華遺憾，我們有更多的時(shí)間和資本去扮靚，經(jīng)濟(jì)又有效的美容護(hù)膚+養(yǎng)生食療相配合，就會重現(xiàn)往日光輝。 

　　檸檬水+獼猴桃 

　　飲用檸檬水的同時(shí)最好加上蜂蜜，可以補(bǔ)充維生素C。晚餐的時(shí)間，吃兩個(gè)獼猴桃，糖分少的水果既可以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，又不會變胖。

　　每次吃四、五顆栗子，下午五點(diǎn)吃黑芝麻可以補(bǔ)腎健脾 

　　如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對面部氣色也是很大的影響，面部會黃暗無光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態(tài)。如果吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補(bǔ)腎。 

　　身體鍛煉選擇有氧運(yùn)動，而不是強(qiáng)度高的運(yùn)動 

　　這個(gè)年齡可能會發(fā)現(xiàn)小贅肉慢慢地長出來了，健身是可以消除贅肉和塑形的最好方法?？墒清憻捝眢w也不要盲從，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運(yùn)動，不僅可以減去贅肉還可以提神整個(gè)人的精神面貌。

　　周末給自己買一束花，為自己添一份生活的鮮活色彩 

　　快三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的，她們曾經(jīng)愛過、被愛過，知道愛情是怎樣把握和放手的，她們相信自己要疼愛自己，所以放在溫馨的臥室一束自己喜歡的花朵，玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花等等，都能調(diào)節(jié)自身的情愫。