冬天洗澡別太認(rèn)真

   24歲的陳女士近來皮膚癢得厲害，夜里睡不著覺，身上都被抓出一道道血痕。她到醫(yī)院就診，醫(yī)生問她是否經(jīng)常洗澡，她說自己天天都認(rèn)真仔細地洗澡。醫(yī)生說，她的問題就是洗澡太“認(rèn)真”帶來的。

　　年輕人皮膚瘙癢越來越多

　　每年入冬以后，皮膚瘙癢病人就會成倍增加。過去皮膚瘙癢病人中老年人居多，主要是由于中老年人皮脂腺分泌功能減退、皮膚干燥和退行性萎縮等因素引起的。但近年來年輕人中患皮膚瘙癢的也在逐年增加，這固然有冬季氣候干燥的原因，但這些病人都有一個共同的特點，就是洗澡過勤，有的人還喜歡每天泡熱水澡、搓澡。這樣做的后果是破壞了皮膚的保濕功能，瘙癢也就會隨之而來。

　　人體皮膚最外層叫角質(zhì)層，上面有一層酸性保護膜，叫做皮脂膜。皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸對皮膚有著保護、滋潤及潤澤作用，是人體天然的保濕因子。皮脂膜最怕經(jīng)常性的堿性刺激和高溫破壞。冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜會明顯變薄。如果洗澡過于頻繁，并大量使用浴液，就會使正常的角質(zhì)細胞過多脫落，并使皮脂膜進一步變薄，導(dǎo)致皮膚屏障破壞，從而引起皮膚干燥瘙癢。

　　冬天洗澡四個不宜

　　經(jīng)常洗澡是一種良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，但在冬季氣候干燥的時候，應(yīng)注意以下問題。

　　一是洗澡時間不宜太長。許多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時。過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。一般來說，洗澡時間10分鐘左右即可。

　　二是不宜用熱水燙洗。熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水燙洗， 有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當(dāng)時會感到很舒服、解癢，但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥。洗澡時水溫以40℃為宜。

　　三是洗澡不宜過于“認(rèn)真”。老年人皮膚很干燥，一周洗一次澡足矣。對于那些比較講究又有天天沐浴習(xí)慣的人，可以每天洗澡，但不要每次都很“認(rèn)真”、“徹底”。如果沒有干臟活的話，每次洗澡時，頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用溫水淋浴沖一沖就可以了。盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂。

　　四是不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發(fā)紅，其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜。這是因為表皮的新陳代謝會產(chǎn)生不斷脫落的角質(zhì)細胞，在被水浸泡后，角質(zhì)層含水量增加，變得松散，此時用力搓出的就是人們常說的“泥”。而經(jīng)常用熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細胞過多脫落，讓皮脂膜變薄，使皮膚屏障保護功能被過多破壞。皮膚也會在“泥”被搓干凈后更加發(fā)癢。

　　一些皮膚比較干燥的人尤其是老年人在洗完澡后，最好五分鐘內(nèi)在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品，通過外補的“保濕因子”保持皮膚的水分，防止皮膚干燥起屑，減少皮膚瘙癢的發(fā)生。一旦有瘙癢發(fā)生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止癢，盡量避免用尖銳的指甲去搔抓，因為搔抓可使局部的感覺神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重，從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán)。冬季瘙癢的情況較為普遍，因此也可以隨身攜帶一些含有樟腦、薄荷、冰片的止癢藥膏。（