自強(qiáng)則剛 大德心壽~孔子養(yǎng)生之道

         中國儒家黨派的創(chuàng)始人、偉大的思想家、教育家孔子，一生勤于治學(xué)，自強(qiáng)不息，文績卓著，德侔天地。他活了73歲，在當(dāng)時(shí)來說，可謂身健壽長。綜觀孔子的圣言范行，他的長壽之道可以概括為如下幾點(diǎn)： 
 
          自強(qiáng)則強(qiáng)：古語云：“流水不腐，戶樞不蠹”。靜止便意味著停滯，停滯便意味著消蝕，西方哲人認(rèn)為：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，包括體力和腦力的動(dòng)作?？鬃诱J(rèn)為，人生一世，應(yīng)當(dāng)樹立遠(yuǎn)大的志向，有所追求，有所作為，不懈努力，力求進(jìn)取。只有心強(qiáng)才能體健，體健才能保證事業(yè)有成。 

          大德必壽：孔子提出：“仁者不憂”，“仁者壽”，“大德必壽”的名言。他認(rèn)為，有德之人，注重德性的修養(yǎng)，自我人格的完善，心地光明，以仁待人，精神爽朗，邪氣難侵，有益于健康長壽。 

         強(qiáng)身健體：孔子在百忙中，十分注意健身活動(dòng)。他在教學(xué)生中，主張學(xué)生應(yīng)當(dāng)“通習(xí)六藝，臻于三德”?？鬃咏?jīng)常和學(xué)生一起騎馬、射箭、習(xí)武、游泳，還經(jīng)常和弟子們一起外出郊游。 

        現(xiàn)今，在山東泰水一座天門的石碑上，還可以看到上面刻有“孔子登臨處”的字樣，說明孔子是極重視體育鍛煉的。 

         以樂自娛：孔子非常喜歡音樂，而且精神音律。由于孔子一生伴隨著音樂，而音樂又具有凈化心靈，使人達(dá)到良好精神狀態(tài)的作用，這無疑對(duì)孔子的身心健康大有益處。 

        飲食有度：孔子一生生活簡樸，安貧樂道。他說：“飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂在其中矣”。意思是說：吃粗糧喝白水，彎著胳膊當(dāng)枕頭，樂在其中。 

         孔子有八不食：“魚餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時(shí)，不食。割不正，不食。不得其醬，不食”。 

          不吃從集市上買來的酒和熟肉。生姜可食，但勿過量。 

           由于孔子非常注意飲食營養(yǎng)衛(wèi)生之道 ，故他一生很少患病。