腿腳衰老的癥狀

訊石光通訊網(wǎng) 2010/11/23 8:48:00
癥狀一:手腳冰冷 

  原因:通常是由于中老年人血液循環(huán)不暢通、運(yùn)動(dòng)量太少造成的。如果同時(shí)指甲變成藍(lán)色或紫紅色的話,則可能是糖尿病、動(dòng)脈栓塞或雷諾氏癥的早期征兆。
  對策:中老年人加大運(yùn)動(dòng)量、促進(jìn)血液循環(huán)、多吃溫補(bǔ)脾胃的食物才是根本的解決辦法。他認(rèn)為,泡腳水的溫度最好為40攝氏度,時(shí)間20分鐘最合適。因?yàn)榕菽_太久,身體會(huì)消耗更多的熱量,加重心臟負(fù)擔(dān)。 

  癥狀二:腳抽筋 

  原因:如果中年人睡覺的時(shí)候腳板抽筋,可能是白天行走站立的姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因都可能引起小腿抽筋。另外,由于靜脈血中含氧量不足,小腿靜脈曲張,靜脈血長期停留在足部,也會(huì)刺激足部肌肉,導(dǎo)致抽筋。
  對策:臺(tái)北榮總醫(yī)院心臟血管外科主治醫(yī)師賴曉亭建議,出現(xiàn)這些問題,睡覺時(shí)可將腳稍微墊高,促使下肢靜脈血順利流回心臟。還要注意保暖、補(bǔ)鈣、選擇合適的鞋。 

  癥狀三:腳麻 

  原因:如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴(yán)重,還有刺痛燒灼感,可能與糖尿病有關(guān)。如果腳的脹痛感多于麻木感,很可能是深靜脈栓塞。如果從腰到腳都麻,還伴有背痛,則可能是椎間盤突出。
  對策:癥狀嚴(yán)重,應(yīng)立刻就醫(yī)。 

 癥狀四:走路時(shí)腳痛 

  原因:中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊,隨著年紀(jì)漸長,脂肪墊萎縮,走路時(shí)脂肪墊被擠壓到兩側(cè),相對中間會(huì)變薄,腳跟著地時(shí)就會(huì)痛,且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛,之后癥狀會(huì)減輕的話,則可能是腰髖骨位置不正引起的。
  對策:多做伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)腳趾運(yùn)動(dòng);矯正走路姿勢。 

  鏈接:你知道衰老的感覺是什么樣嗎? 

  當(dāng)我們年輕、活力充沛時(shí),能想到衰老后自己會(huì)變成什么樣嗎?大部分人可能知道,我們會(huì)頭發(fā)花白、皮膚上長滿皺紋。但衰老所意味的,其實(shí)遠(yuǎn)不止于此。2010年農(nóng)歷春節(jié)前兩天,《生命時(shí)報(bào)》記者在北京市老齡協(xié)會(huì),平生第一次穿上“高齡老人生存障礙”體驗(yàn)教具,才真真切切地體會(huì)到,衰老,還意味著疼痛、僵硬、沉重、昏暗、麻木。作為一個(gè)老人,真的非常不容易。 

  每挪動(dòng)一步,都充滿了危險(xiǎn) 

  當(dāng)我們老了,首先感覺到的,就是關(guān)節(jié)的“僵硬”。戴上體驗(yàn)教具中的腿部限制和肘部限制,記者感到,兩條腿不能打彎,胳膊根本就不聽使喚,穿衣服這個(gè)我們可以熟練到閉起眼睛來完成的動(dòng)作,現(xiàn)在成了一件非常困難的事:兩條胳膊不能伸展,最高只能水平抬起30度,根本無法舉過頭頂。手部限制則讓人除拇指外的四指幾乎無法動(dòng)彈,根本沒法做翻書、按遙控器、用鑰匙鎖門等精細(xì)的動(dòng)作。記者嘗試著翻了幾頁書,幾乎每次都是一下就翻起四五頁,沒有辦法做到只翻動(dòng)一頁。 

        其次,衰老的感覺是“彎曲”。背部限制是個(gè)堅(jiān)硬的弓形背板,緊緊綁在脊背上,在它的作用下,你的背必須彎曲;在靠近脖子的兩側(cè),各有一個(gè)伸出來的擋板,它們的存在,令你根本無法隨意轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。 

  第三,衰老的感覺是“模糊”。戴上眼罩和耳塞,記者眼前昏黃一片,就像身處沙塵暴中,只能模糊看到正前方的事物。剛才還看得很清楚的墻上掛的鐘,現(xiàn)在不僅看不清指針,而且連距離也覺得比原先更遙遠(yuǎn)了。耳塞讓記者幾乎失去方向感,無法分辨聲音是從哪個(gè)方位傳來的。 

  穿好所有衰老體驗(yàn)的教具后,工作人員告訴記者:“這時(shí),你已相當(dāng)于一個(gè)85歲的老人。”記者想嘗試走動(dòng)一下,卻發(fā)現(xiàn)從室內(nèi)到房門短短2米的距離,每挪動(dòng)一步,都感覺充滿了危險(xiǎn)。身體不僅沉重、僵硬,還有失去平衡、隨時(shí)摔倒的可能。尤其是上下樓梯時(shí),很難準(zhǔn)確判斷每節(jié)樓梯的高度,只能用腳試探。上樓時(shí),由于腿不能打彎,無法用力,胳膊就成了主要搬運(yùn)身體的工具,只有借助手杖的支撐,才能讓腿邁上去。5級(jí)臺(tái)階,記者上了5分鐘。

新聞來源:健康有道網(wǎng)

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