提高活力的小方法

訊石光通訊網(wǎng) 2011/5/25 8:45:15
        1.用橙汁代替咖啡 

  你能一整天只喝一杯咖啡嗎?別急!咖啡實際上能緩解你過度的疲勞和脫水。橙汁——它含有大量的維C,一種不含咖啡堿的振作精神飲品。 

  2.聊天 

  研究表明增加談話和集中精神,特別是整天坐在電腦前和坐辦公室的人更應(yīng)該多聊天。 

  3.打呵欠 

  雖然它聯(lián)系著疲勞,而打呵欠實際上是給你的大腦和肺一個快速補(bǔ)充氧氣的機(jī)會。同時,這樣就會擁有起浮的能量。當(dāng)你在晚上打呵欠時,你的身體試著讓你清醒。專家解釋:如果你整天都在打呵欠,你當(dāng)然也可以得到同樣的效果。 

  4.不斷吃東西 

  貪婪的吃著一塊糖,給你補(bǔ)充能量也是很快的。研究表明它能夠完全供應(yīng)補(bǔ)充更長久的能量!過水面包圈含很多的復(fù)雜糖類,被吸收到血液中的速度比其他快。 

        5.聽隨身聽 

  研究表明聽古典音樂,能減少后背肌肉緊張并能降低心跳、呼吸和脈搏的速度,僅僅聽幾分鐘,就可以立即給你的腦子充電。 

  6.吃含鐵的食品 

  如果你頭痛并且總感到疲勞,也許你攝入的蛋白質(zhì)過多!蛋白質(zhì)過多、會使血液流失,營養(yǎng)專家告訴我們:缺鐵也會引起疲勞,所以試著改掉吃藥減輕疼痛的習(xí)慣,可以多吃含鐵的食品,像菠菜和水果等。

新聞來源:生活與健康

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