不同心情選擇不同運動項目

訊石光通訊網(wǎng) 2011/8/30 8:46:28
        很多女性朋友每次去健身都是迷茫的,不知道自己到底該做什么運動比較好。今天小編就和你們聊一聊,在不同心情的情況下,到底該怎么樣去選擇適合自己當前情況下的運動項目。


搏擊操
  一、開心時:

  人在開心的時候,無論做什么事情都充滿活力,那么這時候你可以選擇做一些氣氛比較high的運動項目,如搏擊操、動感單車等有氧課程。利用你開心的情緒,帶動身體每個細胞都參與進來,達到所謂的“身心愉快”,鍛煉效果會成倍的增加哦。


瑜伽
  二、郁悶時:

  遇到不順心的事情,如工作繁多亂如麻,運氣倒霉得要罵天。OK,這時候你要對自己說:沒什么大不了的,都會過去的。這時候建議你去健身房練習瑜伽課程,聽著緩和平靜的音樂,做著柔和優(yōu)美的動作,體會凝神靜心的意境。對,沒錯,這就是傳說中的淡定,任他暴風雨再猛烈,我依然泰然自若。


跆拳道
  三、憤怒時:

  被上級領導批了,受到天大的委屈,已經怒火中燒,就像一個炸藥包隨時可能爆炸一樣;注意點,別把怒火燒到關心你的人身上哦。這是你可以來到健身房選擇如散打、泰拳、跆拳道之類的競技體育運動項目,對著那些靶盡情的大吼大叫吧,把靶子當成你的上司用力的踢吧。在這里沒人會覺得你的聲音很大,只會覺得你很灑脫。對,沒錯,我們很灑脫,壞情緒一踢而過。


攀巖
  四、平淡時:

  每天都是重復做一樣是事情,上班、下班、睡覺...感覺生活毫無色彩,沒有激情。這是大多數(shù)人的正常情緒,那么小編建議大家要多做戶外運動,如爬山、野外露營,或者是攀巖之類的運動;不但能呼吸新鮮的空氣,同時可以開闊你的心胸,讓天地留駐你的心間,把舒暢融入你的身心。

新聞來源:39健康網(wǎng)

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