小雪節(jié)氣：記住三點(diǎn)防寒過(guò)冬

　　ICCSZ訊  小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。

　　小雪有三候

　　【一候：虹藏不見(jiàn)】由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨，雨虹也就看不見(jiàn)了;

　　【二候：天氣上升】因陽(yáng)氣上升，陰氣下降，導(dǎo)致陰陽(yáng)不交，天地不通，所以萬(wàn)物失去生機(jī);

　　【三候：閉塞成冬】天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

　　小雪時(shí)節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗盤(pán)點(diǎn)

　　小雪的相關(guān)習(xí)俗大多與吃有關(guān)，這也好理解，因?yàn)轳R上就要進(jìn)入食物匱乏的冬季，因此必須做好越冬準(zhǔn)備。此外，受傳統(tǒng)觀念影響，這個(gè)季節(jié)，人們也會(huì)有很多娛樂(lè)休閑活動(dòng)，以打發(fā)漫長(zhǎng)的冬天。

　　(1)腌臘肉

　　小雪后氣溫急劇下降，天氣變得更加干燥，是腌制、加工臘肉的好時(shí)候。民間有“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗，一些農(nóng)家開(kāi)始動(dòng)手做香腸、臘肉，把肉類(lèi)用這種傳統(tǒng)方法處理后儲(chǔ)存起來(lái)，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。

　　(2)吃糍粑

　　在南方某些地方，還有吃糍粑的習(xí)俗。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早被農(nóng)民用來(lái)祭牛神。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。

　　(3)斗蛐蛐、占雪

　　按老年間的說(shuō)法，小雪也算秋天的尾巴、冬天的開(kāi)始。由于受到傳統(tǒng)農(nóng)耕社會(huì)習(xí)俗的影響，小雪到來(lái)以后，進(jìn)入農(nóng)閑時(shí)節(jié)，人們的生活比較悠閑，北方大部分地區(qū)開(kāi)始“貓冬”。于是，“玩”成為小雪前后的一個(gè)重要內(nèi)容。舊日，老北京人喜歡玩“冬蟲(chóng)”，即開(kāi)始斗蛐蛐、蟋蟀，偶爾還能看到有人放風(fēng)箏、抖空竹，玩得不亦樂(lè)乎。

　　以前老北京還有“占雪”習(xí)俗，如果小雪不下雪，農(nóng)民會(huì)祈求下雪，保佑來(lái)年豐收;城里的皮貨商們則會(huì)聚集在一起飲酒，到夜里交子時(shí)分，沖西北方向燒香磕頭，希望天氣變冷，衣服暢銷(xiāo)。

　　小雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生提示

　　這時(shí)的黃河以北地區(qū)已到了北風(fēng)吹，雪花飄的孟冬，此時(shí)我國(guó)北方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節(jié)。如何在光照少的日子里學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己?不妨做到以下幾點(diǎn)。

　　(1)羊肉進(jìn)補(bǔ)

　　“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令，進(jìn)入該節(jié)氣，氣溫驟降，天氣陰冷晦暗，此時(shí)我們要注意御寒保暖，保持心情愉悅，飲食上應(yīng)注意適量吃一些溫補(bǔ)益腎的食品，如羊肉、牛肉、雞肉、腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等。羊肉所含的熱量比牛肉還高，冬天吃羊肉可促進(jìn)血液循環(huán)，可改善因陽(yáng)氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，在冬季食用對(duì)身體益處多多。

　　(2)早睡遲起

　　冬季陽(yáng)氣潛藏，陰氣活躍，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，所有的生物都養(yǎng)精蓄銳起來(lái)。因此在冬季早睡遲起就顯得很重要了，早睡可以養(yǎng)護(hù)人體的陽(yáng)氣，遲起能護(hù)衛(wèi)人體的陰氣。而遲起并不意味著賴(lài)床不起，意思是說(shuō)要以太陽(yáng)升起的時(shí)間作為尺度，來(lái)決定自身起床的時(shí)間。

　　(3)保持濕潤(rùn)

　　小雪季節(jié)人會(huì)更長(zhǎng)時(shí)間地呆在房間當(dāng)中，早睡遲起也要求人們減少不必要的室外活動(dòng)。不過(guò)，長(zhǎng)期呆在暖氣房里，皮膚也會(huì)因?yàn)槭覂?nèi)的濕度低而變得非常干燥。這時(shí)，應(yīng)該種植水仙等水中養(yǎng)殖的花草，可以讓房間空氣濕潤(rùn)，最好保持40%左右的濕度。

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