癥狀分析
所謂的“冠心病”,就是供給心肌血液的冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化,導(dǎo)致血管狹窄或堵塞,心肌因?yàn)槿毖鴫乃?。通常工作狂熱、壓力大、情緒緊張的人容易患上這種疾病。如果還有心臟疾病、高血壓、糖尿病、高膽固醇或肥胖等問題,那患上這種疾病的幾率就更高了。
患者胸口覺得有壓力,有時(shí)壓力感來自身體上半部,如頸部及下巴。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或有精神壓力時(shí),心臟的氧氣需求量增大,患者往往會(huì)感到胸痛,但這種癥狀也會(huì)發(fā)生在休息時(shí)。胸口及身體上半部覺得疼痛,有灼熱或壓迫感,還有消化不良或無法呼吸的感覺,以及冒冷汗、惡心或嘔吐、暈眩、容易疲倦等癥狀。
醫(yī)生的飲食建議
1.以低脂肪、高纖維之碳水化合物作為能量來源,高纖維碳水化合物含有豐富的維生素及礦物質(zhì),比肉類更容易消化。
2.多吃水果、蔬菜,大量的新鮮蔬菜及水果(每天至少5~7份),有增加抗氧化作用及降低血壓的功效。而減少卡路里的攝取,可以慢慢地穩(wěn)定乃至減輕體重。
3.用植物油取代牛油或其他動(dòng)物油。多吃魚肉、豆類食品和瘦肉,少吃熱量高而營養(yǎng)價(jià)值低的食物,如飲料、糖果、蛋糕等。
4.少吃含高動(dòng)物性脂肪及高膽固醇的食品,如全脂牛奶、肥肉、牛油等。
5.避免煎炸食物,最好以水煮、蒸或燉等方式烹調(diào)食物。
6.減少食物中的含鹽量,尤其是高血壓病人。
日常保健小叮嚀
1.飲酒過量會(huì)使心肌衰弱,心律不齊。許多研究證明,酒精會(huì)使血壓升高,是心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)因子,因此要少喝酒。
2.咖啡及一些飲料或感冒成藥、提神飲料中都含咖啡因,咖啡因會(huì)刺激心臟跳動(dòng),增加心臟負(fù)荷,應(yīng)盡量少攝取。
3.吸煙有百害無一利,戒煙利己又利人。
4.許多疾病和肥胖都脫不了關(guān)系,基于健康理由,維持標(biāo)準(zhǔn)體重是必要的。
5.坐辦公室或常靜坐的生活方式,也容易使人得心臟病。偶爾在周末運(yùn)動(dòng)是不夠的,要經(jīng)常散步、慢跑、游泳、有氧舞蹈、騎腳踏車等,這些運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有益。
6.找出生活中壓力的來源并設(shè)法避免,多花時(shí)間與家人共處,好的家庭生活永遠(yuǎn)是有益心臟的。