吃“三薯”有助對抗酷暑

訊石光通訊網(wǎng) 2014/7/25 11:49:03

  ICCSZ訊 俗話說“小暑不算熱,大暑三伏天”。今年7月23日正值大暑。對抗酷暑,薯類食物或許能幫上忙。

  土豆(馬鈴薯)。土豆不僅富含鉀元素,還富含鈣、鋅等人體必需的礦物質(zhì)以及維生素C等營養(yǎng)素。夏天出汗多,因此吃土豆能起到補充營養(yǎng)的作用。

  紫薯。除了富含鉀和膳食纖維外,紫薯還富含抗氧化物質(zhì)——花青素,這些營養(yǎng)素能提高人體的防暑能力,讓人感覺清爽。

  山藥。夏季偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥很有幫助。因為其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),可以增強脾胃功能,幫助消化。

新聞來源:生命時報

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