適量日照有助延緩衰老

       英國科學(xué)家一項(xiàng)最新的研究表明，適當(dāng)進(jìn)行日光浴有助延緩衰老，“年輕化”的效果可長達(dá)5年。但他們同時(shí)提醒說，雖然日照是人體吸收維生素D的重要來源，但應(yīng)適量。

        據(jù)主持這項(xiàng)研究的倫敦國王學(xué)院研究員理查茲說，他們的研究結(jié)果顯示，那些避免日照、同時(shí)飲食中缺乏維生素D的人，可能出現(xiàn)基因損害或罹患因衰老而引起的疾病。他說，這是第一次通過實(shí)驗(yàn)證明，維生素D吸收較多的人，衰老速度較緩慢，“這同時(shí)說明，維生素D對(duì)諸如心臟病等與衰老有關(guān)的疾病有不錯(cuò)的預(yù)防效果”。

        人體90%的維生素D都是通過日照獲得，因此維生素D又被稱為“陽光維生素”。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，較常接受日照的人比避免日照的人生理機(jī)能年輕5歲。

        專家建議，民眾應(yīng)接受日照以延緩衰老，同時(shí)攝取富含維生素D的食品，例如魚類、雞蛋、強(qiáng)化牛奶、早餐麥片和維生素補(bǔ)充品。

        研究者說，目前英國約有三分之一的人口缺乏維生素D，很多人擔(dān)心日照過度可能罹患皮膚黑色素瘤，但是如果維生素D不足，也可能因此罹患致命的疾病。每年英國約有1800人因皮膚癌死亡。