善制怒、練書法、愛運動—朱德元帥長壽之道

與毛澤東的不拘性情、隨心所欲不同，朱德的養(yǎng)生之道則顯得持重平和。醫(yī)生們總結朱德的養(yǎng)生三法是：
性情超脫，善制怒；
書法棋藝，調(diào)氣血；
酷愛運動，養(yǎng)體魄。 

朱德不吸煙、不飲酒。當過體育教師的他，一生重視運動。在延安時，他已50多歲，還能打籃球。 

新中國成立后，他數(shù)十年如一日，堅持每天散步。他的散步標準是以不氣喘、不疲乏、脈搏節(jié)奏一分鐘不超過100次為限。 

朱德也喜好爬山，在北京時每個星期天都爬香山。一直到1975年，已經(jīng)89歲高齡的他，還能爬香山。 

1959年8月，73歲的朱德登上了廬山著名的五老峰，一時傳為佳話。 

“只言年輕不言老”是朱德的心理養(yǎng)生法。他在延安時已57歲，可有人問他年齡時，他只說47歲；過了好幾年再問他，還是47歲，于是“朱老總年年47歲”成了當時的美談。 

朱德在生活上很注意保持有規(guī)律。沒有特殊情況，他一般都會做到按時作息，注意勞逸結合。 

他在飲食方面也非常注意營養(yǎng)的合理搭配，粗細糧搭配，葷素搭配，尤其喜歡蔬菜與水果，食不過量。 

朱德一生酷愛書法藝術，是碑帖熱心收藏者。他的書法造詣非常高，晚年的時候，朱德堅持每天中午練習半小時的毛筆字。 

中國古今書法家長壽的人不計其數(shù)，朱德雖不是專事書法，但他的氣度閑定，與長期練書法有著密切關系。 

朱德戎馬一生，飽經(jīng)風霜，但他以樂觀幽默的良好心態(tài)，終享90歲高壽。