職場人的幸福心理學(xué)

        你幸福嗎?這似乎是一個真切又很遙遠的心理問題。冷不丁在人聲鼎沸的飯局上問這么一句，立刻招致很多不屑的白眼——這人太矯情。 

        No Pain No Gain! 這曾經(jīng)是哈佛大學(xué)的精英們鼓勵自己的標語，而現(xiàn)在是時候拋棄這種過時的觀點了，誰說必須以痛苦為代價才能獲得成功？作為哈佛排名第一的課程，積極心理學(xué)告你既可以又成功又幸福，也完全不必以痛苦為代價去獲得所謂的成功。幸福絕對不在你成功到達的那個位置上，而是你追求成功的全過程，如果你把幸福定義為成功的那一刻，你將會失望，因為不是一個成功的人才會幸福，而是一個幸福的人才會成功，一個幸福的投入自己的事業(yè)，充分的享受快樂的進行工作的人才會成功。 

        什么是幸福？幸福的標準又是什么？ 

        第一、生活的各個方面你都比較滿意，絕對不是說事業(yè)特別成功而家庭一團糟糕。曾經(jīng)有一個朋友用整個青春換取了非常成功的事業(yè)，她曾經(jīng)笑話那些結(jié)了婚的人，認為這些人都是凡夫俗子，在她看來，人不能陷于瑣碎的家庭生活里面。所以在她退休的時候既沒有結(jié)婚也沒有孩子，而這個時候她感覺到的是極度孤獨，除了事業(yè)，生活的所有其他的部分都是真空的，接下來的生活是無望的。所以幸福感應(yīng)該是全局而不是布局。 

        第二、高比例的積極情緒體驗和低比例的消極情緒的體驗。就是說你每天都會感到絕大多數(shù)時間是快樂的，當(dāng)然沒有人能夠豁免消極情緒，比如緊張，壓抑等，但是它在你的生活中應(yīng)該是少的一部分，有的時候有，很少有，當(dāng)有的時候你可以很好的調(diào)節(jié)。換句話說幸福不是沒有不幸，生活里可以有不幸的事情發(fā)生。 

        第三、幸福的標準必須是你自己的而不是外界的。比如說，有個畫家可以背著畫架出去流浪，而他也許是可以在一家金融公司里做一份令人艷羨的工作，拿不菲的薪酬，但這樣他會不幸福，因為那不是他的目標和所愛。所以幸福很簡單，就是做自己，但幸福最困難的地方也是做自己。人做自己要有勇氣，因為生活在這個世界上，很難擺脫誘惑和外界的種種要求，然而通常這些要求都來源于你很愛的人或者很愛你的人，他們會善意地用自己的世界觀來要求你，但做自己有一個很重要的前提就是首先要認識自己，你是誰？你要找到這個答案才能做自己。你認為這個世界有多大？實際上當(dāng)你了解了自己就了解了全世界。