吃橙子的好處大于吃維生素C片

訊石光通訊網(wǎng) 2009/11/24 9:05:57
        假如你還在為如何選擇抗氧化劑而猶豫不決的話,最新的研究結(jié)果可為你提供科學(xué)的建議:吃橙子的好處大于吃維生素C片。 

  大家都知道,適度攝入維生素C等抗氧化劑有利健康,因?yàn)榭寡趸瘎┛杀Wo(hù)細(xì)胞內(nèi)的DNA不受損傷。DNA是人體的遺傳物質(zhì),一旦受到損傷將惹起突變,導(dǎo)致疾病。

        不久前《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登了意大利米蘭大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)系研究人員的一項(xiàng)最新研究成果,認(rèn)為橙汁對(duì)DNA的保護(hù)作用強(qiáng)于維生素C片。研究人員給受試對(duì)象分別喝含有150毫克維生素C的橙汁、150毫克維生素C的水或普通糖水。在3個(gè)小時(shí)及24小時(shí)后分別抽取他們的血樣。將血樣和過(guò)氧化氫、DNA混合,觀察過(guò)氧化氫對(duì)DNA的損傷作用。結(jié)果發(fā)現(xiàn),無(wú)論是3小時(shí)還是24小時(shí),來(lái)自橙汁組的血樣對(duì)DNA的保護(hù)作用最強(qiáng)。而維生素C組和糖水組的血樣均沒(méi)有抗氧化作用。因而作者認(rèn)為,雖然有報(bào)道說(shuō)在服用大劑量維生素C時(shí)可觀察到維生素C的抗氧化作用,但顯然橙汁的作用強(qiáng)于維生素C。因而,建議大家多吃橙子少吃藥片,因?yàn)槌戎锩孢€含有其他我們尚不知道的有益成分。

新聞來(lái)源:39健康網(wǎng)

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