重陽(yáng)又逢霜降 秋冬養(yǎng)生宜注意保暖防病

        天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，每年公歷１０月２３日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)２１０度時(shí)為霜降，它是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始。此時(shí)氣候已漸寒冷，夜晚下霜，晨起陰冷，開始有白霜出現(xiàn)。

　　我國(guó)古代將霜降分為“三候”：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲咸俯。意思是說此節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物陳列后再食用，大地上的樹葉枯黃掉落，蟄蟲也在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲表示，霜降時(shí)節(jié)，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。公眾要注意及時(shí)添衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒發(fā)生。

　　她特別提醒說，添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。常言道：“出門需防三、九月”“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

　　李艷玲還提示說，秋冬過渡時(shí)節(jié)，不僅出門在外要注意防寒保暖，在家也要隨時(shí)預(yù)防感冒著涼。如，可用冷水洗臉以加強(qiáng)人體的抗寒能力；勤曬被褥讓紫外線殺菌；多喝熱水促進(jìn)新陳代謝；多吃御寒食物以生熱。

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