飲食調(diào)節(jié)可抗擊流感

        流感來(lái)了，現(xiàn)在的我們也許在考慮吃什么好，雖然我們不是身處疫源地，但是加強(qiáng)自身的免疫力可是必須，這樣我們才能抵御那些死而復(fù)生的疾病。
 
        水果，蔬菜不可少，還有一些值得推薦的好食品，例如紅棗，補(bǔ)充充足的鐵和維生素C，而兩者的結(jié)合能夠很好的促進(jìn)吸收。 

         再來(lái)是胡蘿卜汁，雖然口感不是很好，但是如果加入一些蜂蜜的話，效果就會(huì)好很多，而且對(duì)于提高機(jī)體免疫力是具有很好的作用的。 

        除了推薦的食品外，還有菊花茶或者菊花粥，對(duì)于預(yù)防病毒性呼吸道感染具有一定作用。銀耳粥，清熱降火，同樣提高機(jī)體免疫力。 

         通過(guò)飲食來(lái)提高免疫力、遠(yuǎn)離感冒？為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，近日，美國(guó)MSNBC新聞網(wǎng)向大家介紹了9種食物。 

         NO.1 酸奶。益生菌保護(hù)腸道。 

         NO.2 紅薯。增強(qiáng)皮膚抵抗力。 

         NO.3 茶?？辜?xì)菌防流感。連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。 

         NO.4 雞湯。美味的感冒藥。 

         NO.5 牛肉。補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。 

         NO.6 蘑菇。促進(jìn)白血球抗感染。 

         NO.7 魚(yú)和貝類。補(bǔ)硒防病毒。 

         NO.8 大蒜。大蒜素抗感染和細(xì)菌。 

         NO.9 燕麥和大麥?？道w維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。